来例假全身酸痛可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、缺铁性贫血、子宫内膜异位症等因素有关，可通过热敷、药物缓解、营养补充、就医检查等方式改善。
1. 激素波动月经期雌激素和孕激素水平下降，导致肌肉敏感性增加。建议保持腹部保暖，适当饮用姜茶缓解不适，无须特殊用药。
2. 前列腺素影响前列腺素过量分泌会引发子宫收缩和全身肌肉酸痛。可遵医嘱使用布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药抑制前列腺素合成。
3. 贫血加重经期失血可能导致缺铁性贫血，引发缺氧性肌肉酸痛。建议经期后补充动物肝脏、菠菜等富铁食物，必要时在医生指导下服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等补铁剂。
4. 病理因素严重酸痛可能与子宫腺肌症、盆腔炎等疾病有关，通常伴随经量过多、非经期腹痛等症状。需通过妇科超声和CA125检查确诊，必要时采用激素治疗或手术干预。
经期避免剧烈运动，保证每日7-8小时睡眠，疼痛持续3天以上或伴随发热需及时就诊妇科。
