月经前心情烦躁可能与激素波动、精神压力、营养不良、经前期综合征等因素有关，可通过情绪调节、饮食调整、药物干预、心理疏导等方式缓解。
1、激素波动：月经前雌激素和孕激素水平变化可能影响情绪稳定性，建议保持规律作息，适当补充维生素B6，遵医嘱使用逍遥丸、谷维素片等调节植物神经功能药物。
2、精神压力：工作生活压力可能加重经前情绪波动，可通过冥想、瑜伽等放松训练缓解，必要时遵医嘱服用氟西汀、帕罗西汀等抗焦虑药物。
3、营养不良：缺乏钙、镁等矿物质可能加剧情绪烦躁，建议增加乳制品、坚果摄入，遵医嘱补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸镁口服溶液等制剂。
4、经前期综合征：可能与血清素水平降低有关，常伴有乳房胀痛、头痛等症状，严重时可遵医嘱使用达英-35等短效避孕药或螺内酯等利尿剂。
经期前保持适度运动，限制咖啡因和酒精摄入，记录情绪变化周期有助于识别触发因素，症状持续加重建议妇科或心理科就诊。
