排卵期腰疼通常不是怀孕的表现，可能与激素波动、盆腔充血、运动过度、子宫内膜异位症等因素有关。
1. 激素波动排卵期雌激素水平升高可能刺激腰部肌肉紧张，可通过热敷或轻度按摩缓解，无须用药。
2. 盆腔充血卵泡破裂导致的盆腔充血可能牵涉腰部疼痛，建议卧床休息并避免剧烈运动。
3. 运动过度排卵期剧烈活动可能加重腰部负担，应减少深蹲、仰卧起坐等动作，选择瑜伽舒缓拉伸。
4. 子宫内膜异位症可能与经血逆流、免疫异常等因素有关，通常伴随痛经、性交痛，需遵医嘱使用布洛芬、地诺孕素或戈舍瑞林等药物控制病灶。
若腰疼持续超过3天或伴随异常出血，建议妇科就诊排查妊娠及其他器质性疾病，日常可适当补充温热水及富含镁元素的食物如香蕉、坚果。
