关节镜术后一般需要4-6周才能完全恢复下蹲功能，实际时间受到手术类型、康复训练、个体差异、术后护理等多种因素的影响。
1、手术类型
半月板修复或韧带重建等复杂手术恢复期较长，单纯关节清理术恢复相对较快。
2、康复训练
规范化的肌力训练和关节活动度练习能显著缩短功能恢复时间。
3、个体差异
年轻患者及基础肌力较好者恢复更快，合并骨质疏松者需延长保护期。
4、术后护理
严格遵循医嘱使用支具保护，避免早期负重可降低再损伤风险。
术后应分阶段进行康复训练，初期以被动活动为主，逐渐过渡到主动训练，恢复期注意补充蛋白质和钙质有助于组织修复。
