孩子身高矮小可通过营养干预、运动促进、睡眠管理和疾病排查等方式改善。矮小可能由遗传因素、营养不良、生长激素缺乏、慢性疾病等原因引起。
1、营养干预建议家长保证孩子每日摄入优质蛋白、钙和维生素D，如牛奶、鸡蛋、鱼类，避免挑食或过度零食影响正餐营养吸收。
2、运动促进家长需督促孩子每天进行跳绳、篮球等纵向运动，刺激生长板软骨细胞增殖，但需避免过度疲劳影响生长激素分泌。
3、睡眠管理深度睡眠期是生长激素分泌高峰，建议学龄儿童保持9-11小时睡眠，睡前1小时避免使用电子设备。
4、疾病排查可能与生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等因素有关，通常表现为生长速率低于4cm/年、骨龄延迟等症状，需儿科内分泌科就诊评估。
定期监测生长曲线，3岁以上儿童每年身高增长不足5厘米时应及时就医，排除病理性因素后可通过生活方式调整促进自然生长。
