月经期神经性头痛可通过热敷按摩、调整作息、药物缓解、心理疏导等方式治疗。月经期神经性头痛通常由激素波动、血管收缩异常、精神压力、镁元素缺乏等原因引起。
1、热敷按摩：用温热毛巾敷于太阳穴或颈部，配合轻柔打圈按摩，有助于促进局部血液循环。避免用力按压或冷刺激。
2、调整作息：保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。经期前一周开始减少咖啡因摄入，每日饮水不少于1500毫升。
3、药物缓解：布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚片能调节体温中枢，天麻素胶囊具有镇静作用。使用前需排除药物禁忌。
4、心理疏导：通过正念呼吸训练或冥想缓解焦虑情绪，必要时可进行认知行为治疗。避免将疼痛体验灾难化联想。
经期保持适量有氧运动如散步，饮食注意补充富含镁的坚果和深绿色蔬菜，持续剧烈头痛需排除器质性疾病。
