亚临床甲亢可通过生活方式调整、定期监测、营养干预及心理调节等方式促进自愈，通常由碘摄入异常、甲状腺炎早期、药物影响或垂体微腺瘤等原因引起。
1、限碘饮食减少海带紫菜等高碘食物摄入，避免使用含碘盐，每日碘摄入量控制在150微克以下，有助于降低甲状腺激素合成负荷。
2、定期复查每3-6个月检测促甲状腺激素和游离甲状腺素水平，动态评估甲状腺功能变化，避免进展为临床甲亢。
3、补充营养素适当增加硒、锌、维生素D等微量元素摄入，可食用巴西坚果、牡蛎、蘑菇等食物，帮助维持甲状腺细胞稳定性。
4、压力管理通过正念冥想、深呼吸训练缓解压力，皮质醇水平升高可能刺激甲状腺功能异常，保持情绪平稳有助于内分泌调节。
若随访期间出现心悸、消瘦等甲亢症状或TSH持续低于0.1mU/L，需及时内分泌科就诊评估是否需要药物干预。
