五个月宝宝可以开始尝试添加辅食，但需根据个体发育情况决定，主要观察宝宝对食物的兴趣、头部控制能力及推舌反射消失等信号。
宝宝能独坐或靠坐稳定、对大人进食表现出兴趣、推舌反射减弱时，家长可尝试引入强化铁米粉等低敏辅食。
家长需遵循由少到多、由稀到稠、单一到多样的原则，首次添加选择上午时段以便观察过敏反应。
优先选择强化铁米粉、蔬菜泥等低致敏食物，家长需避免添加盐、糖等调味品，每次只引入一种新食物。
如出现呕吐、皮疹等过敏症状，家长应立即停止该食物并记录，症状持续需及时就医咨询儿科医生。
辅食添加初期应以母乳或配方奶为主食，每日1-2次辅食尝试即可，注意保持喂养环境清洁卫生。
