月经推迟可通过按压三阴交、关元、血海、太冲等穴位缓解，可能与内分泌失调、气血不足、情绪压力、宫寒等因素有关。
1. 三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，按压有助于调节肝脾肾功能，改善气血运行不畅导致的月经推迟。
2. 关元位于脐下3寸处，按压可温补下焦阳气，适用于因宫寒或肾阳虚引起的月经延迟，配合艾灸效果更佳。
3. 血海屈膝时位于大腿内侧髌底内侧端上2寸，按压能活血调经，对气血瘀滞型月经推迟伴有小腹胀痛者有效。
4. 太冲足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处，按压可疏肝解郁，适合情绪紧张、肝气郁结导致的月经不调。
穴位按摩需配合规律作息和保暖，若推迟超过7天或伴随严重症状应及时就医排查多囊卵巢综合征等器质性疾病。
