女人肾阳虚的症状主要表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、性欲减退、夜尿频多，可能伴随月经不调或水肿。
1、畏寒肢冷肾阳虚导致阳气不足，患者常觉手脚冰凉，尤其冬季加重，日常可通过艾灸关元穴、适量食用羊肉等温补食物改善。
2、腰膝酸软肾阳亏虚不能温养筋骨，表现为腰部冷痛、下肢无力，建议避免久坐，遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸等中成药调理。
3、性欲减退肾阳不足影响生殖功能，可能出现性冷淡或宫寒不孕，需配合温肾助阳类药物如龟鹿二仙胶，同时保持适度运动。
4、夜尿频多肾阳虚弱导致膀胱气化失常，夜间排尿超过2次属典型症状，可尝试芡实茯苓粥食疗，严重时需用缩泉丸等固涩剂。
日常注意保暖避寒，避免生冷饮食，适当练习八段锦等温和运动，症状持续或加重建议至中医科辨证治疗。
