怀孕后大便增多可能由激素变化、子宫压迫、饮食调整、肠道菌群改变等原因引起，可通过调整饮食结构、适度运动、补充益生菌等方式缓解。
1. 激素变化孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，导致食物滞留时间延长，水分过度吸收引发便秘后腹泻。建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌散等调节肠道功能。
2. 子宫压迫增大的子宫压迫直肠可能产生排便错觉，实际排便量未必增加。建议采用左侧卧位减轻压迫，避免久坐久站，出现严重腹胀时可短期使用蒙脱石散缓解症状。
3. 饮食调整孕期营养补充可能突然增加水果、坚果等高纤维食物摄入量。需逐步调整饮食结构，每日分次摄入不超过500克蔬菜水果，同时配合足够饮水。
4. 菌群失调妊娠期免疫力变化可能导致肠道菌群紊乱，表现为排便习惯改变。可经医生评估后补充枯草杆菌二联活菌颗粒，避免自行服用止泻药物。
孕期出现持续腹泻或伴发热、腹痛需及时就诊，日常记录排便情况帮助医生判断，避免摄入过多乳制品或刺激性食物。
