经常看到别人吵架就会心慌害怕可能与遗传易感性、心理创伤经历、焦虑障碍、自主神经功能紊乱等因素有关。
1、遗传易感性家族中有焦虑症或情绪障碍病史者更易出现此类反应，建议通过正念训练调节情绪，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
2、心理创伤经历童年目睹家庭暴力等负性事件可能形成条件反射，心理治疗如系统脱敏疗法效果较好，急性发作时可临时服用劳拉西泮缓解症状。
3、焦虑障碍可能与杏仁核过度激活有关，常伴坐立不安、出汗等症状，认知行为治疗联合艾司西酞普兰等药物可改善症状。
4、自主神经紊乱交感神经过度兴奋导致心悸、手抖等躯体症状，心率变异性生物反馈训练配合普萘洛尔有助于调节神经功能。
日常可练习腹式呼吸放松身心，避免摄入咖啡因等刺激性物质，若症状持续影响生活建议至心理科就诊评估。
