体内粪便并非越干净越好。肠道需要适量粪便维持正常蠕动功能，过度清洁可能破坏菌群平衡、诱发便秘或腹泻，主要与肠道菌群失调、胃肠动力紊乱、营养吸收障碍、药物滥用等因素有关。
1、菌群失调过度清洁会减少肠道有益菌数量，可能引发腹胀、腹泻。可通过补充益生菌调节，如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊。
2、胃肠紊乱长期使用泻药会导致肠道依赖，减弱自主排便反射。建议通过膳食纤维补充改善，如小麦纤维素颗粒、聚卡波非钙片、乳果糖口服溶液。
3、吸收障碍排便过频可能影响脂溶性维生素吸收，出现皮肤干燥等症状。需检测维生素水平并补充维生素AD软胶囊、维生素E软胶囊等。
4、药物滥用频繁使用灌肠剂可能损伤肠黏膜，导致电解质紊乱。出现严重腹泻时应停用刺激性泻药，改用蒙脱石散等黏膜保护剂。
保持每日1-2次成形软便为理想状态，饮食中适量增加燕麦、西蓝花等富含膳食纤维的食物，避免长期依赖通便药物。
