宝宝睡眠易醒可能由生理性睡眠周期短、环境干扰、胃肠不适、缺钙等原因引起，家长需排查诱因并针对性调整。
1、生理特点婴幼儿睡眠周期约50分钟，浅睡眠比例高易觉醒。建议家长保持规律作息，避免过度干预，可轻拍安抚帮助接觉。
2、环境因素噪音、过亮光线或温度不适会中断睡眠。家长需保持卧室安静黑暗，室温维持在24-26℃，使用襁褓包裹增加安全感。
3、消化问题肠胀气或胃食管反流可能导致不适惊醒。哺乳后需竖抱拍嗝，顺时针按摩腹部，严重时可遵医嘱使用西甲硅油或益生菌制剂。
4、营养缺乏维生素D不足会影响神经稳定性。建议每日补充400IU维生素D滴剂，多进行户外活动促进钙吸收。
持续睡眠障碍需儿科评估，排除中耳炎、过敏等病理性因素，建立固定的睡前程序有助于改善睡眠连续性。
