三十岁女性抗缪勒氏管激素AMH值2.73属于正常范围偏低，可通过生活方式调整、营养干预、医学监测、辅助生殖技术等方式改善。AMH水平主要与卵巢储备功能相关，需结合个体生育需求综合评估。
1、生活方式调整规律作息避免熬夜，每周进行适度有氧运动，减少吸烟饮酒等可能损害卵巢功能的行为。
2、营养干预增加优质蛋白和抗氧化食物摄入，如深海鱼、坚果、深色蔬菜等，必要时在医生指导下补充辅酶Q10、维生素D等营养素。
3、医学监测定期复查性激素六项和窦卵泡计数，监测排卵情况。AMH降低可能与多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病有关，需排查原发病。
4、辅助生殖对有生育需求者，可考虑冻卵或试管婴儿技术。AMH值降低时卵泡对促排卵药物反应可能减弱，需个体化制定促排方案。
建议保持均衡饮食，避免过度焦虑，AMH值仅反映卵泡数量而非质量，30岁女性仍具备较好生育潜力，具体方案需生殖专科医生评估后制定。
