男性一般建议每2-7天排精一次，具体频率受年龄、激素水平、个人健康状况及生活习惯等因素影响。
1、年龄因素青少年及青壮年时期性激素分泌旺盛，排精频率可能较高；中老年男性随着睾酮水平下降，自然需求可能减少。
2、激素水平睾酮等性激素水平直接影响性欲和排精需求，内分泌失调可能导致频率异常波动。
3、健康状况慢性疾病如糖尿病、心血管疾病可能影响性功能，前列腺炎等泌尿系统疾病需避免过度刺激。
4、生活习惯长期久坐、缺乏运动可能降低性欲，适度锻炼和均衡饮食有助于维持正常生理功能。
保持规律作息和适度运动，避免过度禁欲或频繁排精，出现异常症状如会阴胀痛、射精疼痛应及时就医。
