产后月经恢复时间因人而异，通常哺乳期女性在产后4-6个月恢复月经，非哺乳期女性可能产后6-10周恢复，主要与哺乳频率、激素水平、子宫恢复情况及个人体质有关。
1、哺乳频率：纯母乳喂养会抑制排卵，月经恢复较晚；混合喂养或奶粉喂养者月经可能较早恢复。建议哺乳期女性无需刻意干预，顺其自然即可。
2、激素水平：产后泌乳素升高会抑制雌激素分泌，导致月经延迟。若超过1年未恢复需检查激素六项，排除垂体或卵巢功能异常。
3、子宫恢复：子宫复旧不良可能影响内膜周期性脱落。产后42天复查超声可评估恢复情况，必要时需遵医嘱使用益母草胶囊或缩宫素鼻喷雾剂。
4、个人体质：年龄、产前月经周期、多囊卵巢综合征等基础疾病均会影响恢复时间。既往月经不规律者产后月经可能延迟更久。
产后首次月经可能出现量多、周期不稳等情况，建议记录月经周期，避免剧烈运动，适量补充动物肝脏、菠菜等含铁食物。
