艾灸后一般需要2-4小时才能碰水，实际时间受到艾灸强度、个人体质、皮肤敏感度、环境温度等因素影响。
1. 艾灸强度：温和艾灸后毛孔闭合较快，1-2小时可接触温水；强刺激艾灸需延长至3-4小时，避免寒湿入侵。
2. 个人体质：阳虚体质者建议延长至3小时以上，气血旺盛者可能2小时左右即可，老年人需更长时间恢复。
3. 皮肤敏感度：皮肤出现明显红晕或灼热感时，需等待红肿消退后再接触水，通常需要3小时左右。
4. 环境温度：寒冷环境下建议延长至4小时，温暖环境中可适当缩短至2小时，避免温差过大引发不适。
艾灸后建议穿着保暖衣物，24小时内避免冷水浴或游泳，接触温水时水温不宜超过40摄氏度。
