膝盖后面的腘窝疼痛可能由肌肉拉伤、腘窝囊肿、膝关节骨关节炎、腘动脉压迫综合征等原因引起。
1、肌肉拉伤：剧烈运动或姿势不当可能导致腘绳肌或腓肠肌拉伤，表现为局部压痛和活动受限，可通过热敷和休息缓解。
2、腘窝囊肿：膝关节滑液积聚形成的囊肿可能压迫周围组织，伴随膝关节肿胀和屈伸困难，需穿刺抽液或手术切除。
3、骨关节炎：关节软骨退化可能引发牵涉痛至腘窝，伴随晨僵和关节摩擦音，可使用塞来昔布、氨基葡萄糖等药物改善症状。
4、血管神经压迫：腘动脉卡压或坐骨神经痛可能放射至腘窝，出现间歇性跛行或感觉异常，需血管造影或神经电生理检查确诊。
建议避免长时间跪姿或深蹲，运动前充分热身，若疼痛持续超过一周或出现下肢麻木需及时骨科就诊。
