前臂肌肉劳损可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式缓解。通常由过度使用、姿势不当、急性拉伤、慢性炎症等原因引起。
1、休息制动：立即停止引发劳损的活动，用护具固定前臂，避免进一步损伤。急性期建议限制手腕和手指活动2-3天。
2、冷热敷交替：急性期48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀；72小时后改用热敷促进血液循环。注意避免冻伤或烫伤皮肤。
3、药物治疗：疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物。需警惕胃肠道不良反应及过敏反应。
4、康复训练：症状缓解后进行抓握力训练、腕关节屈伸练习，逐步恢复肌力。可配合超声波或电疗等物理治疗。
恢复期避免提重物及重复性手部动作，工作时保持前臂中立位，睡眠时可用枕头垫高患肢减轻水肿。
