月子里可以洗头，产后洗头有助于保持个人卫生，预防感染，但需注意水温适宜、及时吹干、避免受凉、选择温和洗发产品。
1、水温适宜使用37-40℃温水洗头，避免冷水刺激头皮血管收缩或高温烫伤。洗头后快速擦干水分，减少寒气入侵概率。
2、及时吹干洗头后立即用干毛巾吸干水分，并用暖风档吹风机彻底吹干发根，防止湿发导致头痛或感冒。
3、避免受凉洗头时关闭门窗，避开风口，洗完后穿戴帽子或包头巾保暖，尤其冬季需加强防护。
4、温和清洁选择无硅油、无刺激性成分的洗发产品，减少头皮敏感风险。产后激素变化可能使头皮脆弱，需轻柔按摩清洗。
建议顺产3天后、剖宫产1周后开始洗头，结合自身恢复情况调整频率，若出现头晕乏力应暂停并咨询医生。
