神经衰弱常见症状包括入睡困难、易疲劳、注意力不集中、情绪波动等，症状发展通常表现为早期睡眠障碍、进展期认知功能下降、终末期躯体化症状。
1、入睡困难表现为入睡时间超过30分钟或夜间频繁觉醒，可能与长期压力、作息紊乱有关，建议通过规律作息、睡前放松训练改善，严重时可遵医嘱使用佐匹克隆、唑吡坦等镇静催眠药。
2、易疲劳持续精力不足且休息后难以缓解，常伴随肌肉酸痛，多因自主神经功能紊乱导致，需减少咖啡因摄入并配合有氧运动，必要时使用谷维素调节植物神经功能。
3、注意力障碍出现明显记忆力减退和工作效率下降，与大脑皮层兴奋抑制失衡相关，可通过正念训练改善，合并焦虑时可考虑帕罗西汀等抗焦虑药物。
4、情绪波动易激惹或情绪低落反复交替，可能由5-羟色胺系统失调引发，推荐认知行为疗法，症状持续需评估是否共病抑郁障碍。
保持每日30分钟中等强度运动，适量补充富含色氨酸的小米、香蕉等食物，若症状影响社会功能建议尽早就诊心理科。
