孩子考试前可以适量吃香蕉、全麦面包、深海鱼、坚果等食物，也可以遵医嘱吃维生素B族、DHA藻油、葡萄糖酸锌口服液、益生菌等药物。建议家长根据孩子体质调整饮食，避免过敏或消化不良。
一、食物1. 香蕉香蕉富含钾和色氨酸，有助于稳定情绪和促进睡眠，适合考试前缓解紧张情绪。
2. 全麦面包全麦面包提供缓释碳水化合物，维持血糖稳定，避免考试期间出现低血糖导致的注意力下降。
3. 深海鱼三文鱼等深海鱼含DHA和欧米伽3脂肪酸，对大脑神经传导功能有积极作用。
4. 坚果核桃、杏仁等坚果含维生素E和健康脂肪，能增强短期记忆力和认知灵活性。
二、药物1. 维生素B族复合维生素B可改善神经传导功能，但须在医生指导下使用避免过量。
2. DHA藻油藻类提取的DHA有助于大脑细胞膜健康，需按医嘱控制剂量。
3. 葡萄糖酸锌适量补锌可提升专注力，家长应注意选择儿童专用剂型。
4. 益生菌部分益生菌制剂可能缓解考试焦虑引发的胃肠不适，使用前需咨询医师。
家长需提前观察孩子对食物的耐受性，考试当天选择易消化且熟悉的食物，避免尝试新食材引发不适。
