血压不高但头晕脑胀可能由睡眠不足、颈椎病、贫血、前庭功能障碍等原因引起，可通过调整作息、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足，表现为晨起头晕脑胀。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，避免睡前使用电子设备。
2、颈椎病颈椎退变可能压迫椎动脉，影响脑部供血。通常伴随颈部僵硬、手臂麻木等症状。可通过颈椎牵引、低频脉冲电治疗改善，药物可选甲钴胺片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片。
3、贫血血红蛋白降低导致携氧能力下降，常见面色苍白、乏力等症状。可能与缺铁、维生素B12缺乏有关。硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物需在医生指导下使用。
4、前庭功能障碍内耳平衡感受器异常可引发眩晕感，常伴恶心呕吐。可能与耳石症、梅尼埃病有关。建议进行前庭康复训练，药物可选倍他司汀片、地芬尼多片、氟桂利嗪胶囊。
日常注意避免突然起身，饮食中增加动物肝脏、深绿色蔬菜等含铁食物，头晕发作时应立即坐下防止跌倒。
