例假来了腰疼可能由激素水平波动、子宫收缩、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、适度运动、就医检查等方式治疗。
月经期前列腺素分泌增加刺激子宫收缩，可能放射至腰部。建议避免久坐，用暖水袋热敷腰部，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片。
经期子宫肌肉收缩排出内膜组织时牵拉韧带，可能引发牵涉性腰痛。保持适度活动促进血液循环，疼痛持续可遵医嘱服用元胡止痛片、田七痛经胶囊或散结镇痛胶囊。
经期盆腔血管扩张压迫神经导致酸胀感。建议侧卧减轻压迫，避免提重物，可遵医嘱使用血府逐瘀口服液、桂枝茯苓丸或少腹逐瘀颗粒改善循环。
可能与子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病有关，通常表现为进行性加重疼痛、经期发热等症状。需妇科超声检查确诊，根据病情采用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物或腹腔镜手术。
经期注意腰部保暖，适量饮用姜茶或红糖水，避免生冷食物，持续剧烈疼痛需排除器质性疾病。
