小儿睡觉打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、治疗鼻部疾病、手术矫正等方式改善。打呼噜通常由腺样体肥大、扁桃体炎、过敏性鼻炎、肥胖等原因引起。
1、调整睡姿侧卧位睡眠可减少舌根后坠，家长需帮助孩子保持侧卧姿势，使用枕头固定背部。避免仰卧时气道受压。
2、控制体重肥胖儿童颈部脂肪堆积会压迫气道，家长需调整饮食结构并鼓励适度运动，减少高糖高脂食物摄入。
3、治疗鼻部疾病过敏性鼻炎可能导致黏膜水肿阻塞鼻腔，表现为鼻塞、流涕。可遵医嘱使用氯雷他定糖浆、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠咀嚼片等药物。
4、手术矫正腺样体肥大伴随持续张口呼吸、睡眠呼吸暂停时，可能与反复感染有关。需耳鼻喉科评估后行腺样体切除术或扁桃体摘除术。
日常保持室内湿度适宜，避免接触尘螨等过敏原，定期清洗床品。若打呼噜伴随呼吸暂停或发育迟缓，应及时就医评估。
