年轻人骨刺通常无法被磨掉，但可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解症状。骨刺是关节退行性变或长期受力不均导致的骨质增生，属于不可逆的结构改变。
1、物理治疗：超声波或冲击波治疗可促进局部血液循环，减轻炎症反应，适合早期骨刺引起的关节疼痛。需配合康复训练增强关节稳定性。
2、药物治疗：非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖可能帮助延缓软骨退化。严重时需关节腔注射糖皮质激素。
3、生活方式：控制体重减轻关节负荷，避免爬山爬楼梯等重复性负重活动。游泳等水中运动可维持关节活动度而不加重磨损。
4、手术治疗：关节镜手术可清理增生骨赘，严重关节畸形需截骨矫形或关节置换。适用于保守治疗无效且严重影响功能的病例。
建议年轻人出现关节疼痛时尽早就诊，通过X光或核磁共振明确骨刺位置及程度，日常注意补钙和维生素D维持骨骼健康。
