偏头痛保守治疗主要包括生活方式调整、物理治疗、药物治疗及心理干预四种方法。
1、生活方式调整避免诱发因素如熬夜、酒精或强光刺激，保持规律作息和适度运动有助于减少发作频率。建议记录头痛日记以识别个体化诱因。
2、物理治疗发作期可尝试冷敷前额或颈部按摩，非发作期通过针灸、经皮电神经刺激等改善血液循环。需在专业医师指导下进行。
3、药物治疗急性期可使用布洛芬、佐米曲普坦或利扎曲普坦缓解症状，预防性用药包括普萘洛尔、托吡酯等。所有药物均需严格遵医嘱使用。
4、心理干预认知行为疗法和放松训练能降低应激反应，生物反馈治疗可帮助患者感知并控制身体异常信号。合并焦虑抑郁时需联合精神科干预。
日常注意补充镁剂和维生素B2，避免奶酪、巧克力等易诱发食物。若每月发作超过4次或出现新发神经系统症状，应及时神经内科就诊评估。
