精子质量差可能降低自然受孕概率，但多数情况下仍有机会怀孕。精子质量差可能与不良生活习惯、生殖系统感染、精索静脉曲张、内分泌异常等因素有关。
1、生活习惯：长期吸烟酗酒、熬夜或高温环境可能损害精子活力，建议调整作息并避免接触有害物质。
2、生殖感染：前列腺炎或附睾炎等感染可能改变精液参数，需进行抗感染治疗，可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟或阿奇霉素。
3、精索静脉曲张：阴囊静脉回流障碍会导致睾丸温度升高，可能伴随坠胀感，轻度可通过阴囊托带改善，重度需显微结扎手术。
4、激素异常：促性腺激素不足可能引起少精症，表现为性欲减退，需内分泌检查后使用绒促性素或他莫昔芬进行调理。
建议备孕前进行精液分析检查，适当补充锌元素与维生素E，避免穿紧身裤，必要时可考虑辅助生殖技术。
