偏头痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、预防性治疗等方式缓解。偏头痛通常由遗传因素、激素变化、饮食刺激、精神压力等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。记录头痛日记，识别并规避诱发因素如强光、噪音等。
2、物理治疗发作期可冷敷前额或颈部，在安静环境中闭目休息。适度按摩太阳穴或进行颈部放松训练。
3、药物治疗急性期可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，中重度发作可使用曲普坦类药物如舒马曲坦。
4、预防性治疗每月发作超过4次时，建议使用普萘洛尔、阿米替林等预防性药物。钙离子拮抗剂如氟桂利嗪也可减少发作频率。
日常注意补充镁和维生素B2，避免摄入奶酪、巧克力等可能诱发头痛的食物，保持适度有氧运动有助于改善症状。
