预防心脏猝死可通过控制危险因素、定期体检、改善生活方式、掌握急救技能等方式实现。心脏猝死多与冠心病、心律失常、心肌病、心力衰竭等疾病相关。
1、控制危险因素高血压、高血脂、糖尿病是主要可控因素，需通过饮食低盐低脂、规律服药将血压控制在140/90毫米汞柱以下，低密度脂蛋白胆固醇低于2.6毫摩尔每升。
2、定期体检40岁以上人群每年需进行心电图、心脏超声检查，冠心病高危者应加做冠脉CT或运动负荷试验，早发现心肌缺血或结构性心脏病。
3、改善生活方式戒烟可降低50％冠心病风险，每周150分钟中等强度运动有助于提升心脏功能，保持体重指数在18.5-23.9之间。
4、掌握急救技能学习心肺复苏术和AED使用方法，心脏骤停4分钟内实施急救可使存活率提高40％，社区应配备自动体外除颤器。
日常避免过度劳累和情绪激动，突发胸痛持续20分钟以上应立即就医，冠心病患者需随身携带硝酸甘油片。
