早泄和尿频可通过行为训练、药物治疗、盆底肌锻炼、心理干预等方式改善。早泄可能与神经敏感、前列腺炎等因素有关，尿频常见于泌尿系统感染、膀胱过度活动症等疾病。
1、行为训练通过停顿-挤压法延长射精潜伏期，排尿训练帮助控制膀胱容量。早泄行为干预需伴侣配合，尿频患者需记录排尿日记。
2、药物治疗早泄可遵医嘱使用达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂。尿频患者可能需索利那新、托特罗定等M受体阻滞剂，感染时需配合抗生素。
3、盆底肌锻炼凯格尔运动可增强尿道括约肌控制力，改善早泄和尿频症状。每日重复进行收缩训练，需坚持数周见效。
4、心理干预焦虑抑郁情绪会加重症状，认知行为治疗有助于缓解心理压力。伴侣参与治疗可改善性功能障碍相关心理障碍。
建议限制咖啡因摄入，避免辛辣刺激食物，保持规律作息。症状持续或加重时需排查糖尿病、前列腺增生等器质性疾病。
