早上起来头晕头痛可能由睡眠不足、低血糖、颈椎病、高血压等原因引起，可通过调整作息、补充能量、物理治疗、药物控制等方式缓解。
1、睡眠不足熬夜或睡眠质量差导致脑供血不足，表现为晨起头昏沉。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、低血糖夜间空腹时间过长引发血糖降低，常伴心慌出汗。晨起可先饮用温水，适量进食全麦面包等缓释碳水。
3、颈椎病睡姿不当诱发椎动脉受压，多伴随颈部僵硬。可通过颈椎牵引、热敷改善，严重时需使用甲钴胺、塞来昔布等药物。
4、高血压晨间血压高峰导致血管痉挛，可能伴耳鸣视物模糊。需监测晨起血压，遵医嘱服用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药。
若症状持续或加重，建议完善头颅CT、颈椎MRI等检查排除脑血管病变，日常注意保持卧室通风，避免突然起床引发体位性低血压。
