排卵期小腹痛可通过热敷休息、调整饮食、药物缓解、就医检查等方式解决。排卵期腹痛通常由卵泡破裂刺激、盆腔充血、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷休息生理性腹痛多因卵泡破裂刺激腹膜引起，建议卧床休息并用热水袋热敷下腹部，避免剧烈运动加重不适。
2、调整饮食盆腔充血可能加重疼痛，需减少辛辣刺激食物摄入，增加温开水、南瓜粥等易消化食物，帮助缓解胃肠负担。
3、药物缓解疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、酮洛芬肠溶胶囊等镇痛药，禁止自行调整剂量。
4、就医检查若疼痛持续超过3天或伴随发热出血，可能与子宫内膜异位症、盆腔炎有关，需妇科超声排查器质性病变。
排卵期建议穿着宽松衣物，每日记录腹痛持续时间及强度，突发剧烈疼痛或阴道异常出血需立即急诊处理。
