假阵缩是指妊娠晚期出现的无规律、不伴有宫颈扩张的宫缩，属于生理性宫缩，通常由子宫敏感度增高、胎儿活动刺激、母体疲劳、激素水平变化等因素引起。
1、子宫敏感度增高妊娠晚期子宫肌层对刺激的敏感性增加，轻微刺激即可引发宫缩，表现为腹部发紧但无疼痛，无须特殊处理，注意休息即可。
2、胎儿活动刺激胎儿肢体活动或胎头下降可能直接刺激子宫壁，引发短暂宫缩，可通过改变体位或深呼吸缓解，若频繁发作需监测胎动。
3、母体疲劳长时间站立、行走或体力消耗可能导致假阵缩，建议立即停止活动并侧卧休息，适当补充水分有助于缓解症状。
4、激素水平变化孕激素水平波动可能诱发子宫不规则收缩，通常不伴随见红或破水，若每小时超过4次或强度增加需就医排除早产可能。
建议孕妇记录宫缩频率，避免过度劳累，出现规律疼痛、阴道流血或破水等症状时需立即就诊。
