喝绿茶后腹痛腹泻可通过调整饮茶习惯、腹部保暖、补充电解质、药物治疗等方式缓解，通常由茶多酚刺激、空腹饮茶、胃肠敏感、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮茶习惯避免空腹饮用绿茶，减少单次饮用量，选择淡茶并控制每日摄入不超过3杯。茶多酚刺激胃肠黏膜可能导致痉挛性腹痛。
2、腹部保暖用热水袋热敷腹部缓解肠痉挛，饮用温盐水补充流失的钠离子。低温茶饮可能诱发肠道蠕动加快。
3、补充电解质口服补液盐或米汤预防脱水，腹泻期间选择低渣饮食。绿茶利尿作用可能加重电解质紊乱。
4、药物治疗蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌调节菌群平衡，匹维溴铵缓解肠痉挛。肠易激综合征患者可能出现反复发作的腹痛伴排便习惯改变。
持续腹痛超过24小时或出现血便、发热时需及时消化内科就诊，日常避免饮用隔夜茶及浓茶。
