老年便秘可通过饮食调整、运动促进、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。老年便秘通常由膳食纤维不足、活动减少、药物副作用、肠道功能退化等原因引起。
1、饮食调整增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，推荐食用全谷物、西蓝花、梨等富含纤维的食物，每日饮水量应超过1500毫升。
2、运动促进适度运动能刺激肠道蠕动，建议每天进行30分钟散步或腹部按摩，卧床老人可做抬腿运动。
3、药物治疗顽固性便秘可遵医嘱使用容积性泻药如欧车前亲水胶、渗透性泻药如乳果糖、刺激性泻药如比沙可啶，避免长期依赖泻药。
4、生物反馈对于盆底肌功能障碍导致的便秘，可通过生物反馈训练重建正常排便反射，需在专业机构进行10-15次疗程。
建立定时排便习惯，晨起后喝温水刺激胃肠反射，必要时在医生指导下调整可能导致便秘的慢性病用药。
