刚刚怀孕可以通过适量吃西蓝花、鸡蛋、燕麦、苹果等食物补充营养，也可以遵医嘱吃叶酸片、琥珀酸亚铁片、碳酸钙D3片、复合维生素片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 西蓝花西蓝花富含叶酸和维生素C，有助于胎儿神经管发育，降低畸形风险。
2. 鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白和胆碱，促进胎儿大脑发育，建议每天食用1-2个。
3. 燕麦燕麦富含膳食纤维和B族维生素，帮助缓解孕早期便秘问题。
4. 苹果苹果含果胶和多种维生素，有助于胃肠蠕动和营养均衡补充。
二、药物1. 叶酸片预防胎儿神经管缺陷，孕前3个月至孕早期需常规补充。
2. 琥珀酸亚铁片改善孕期缺铁性贫血，需根据血常规结果在医生指导下使用。
3. 碳酸钙D3片满足孕期钙质需求，预防孕妇骨质疏松和胎儿骨骼发育不良。
4. 复合维生素片全面补充孕期所需微量营养素，需避免与单一维生素制剂重复使用。
孕早期饮食需少量多餐，避免生冷辛辣刺激，适当散步有助于缓解妊娠反应，出现严重呕吐或腹痛需立即就医。
