若处于备孕期间，可以适量吃西蓝花、鸡蛋、牛油果、瘦牛肉等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、维生素E软胶囊、碳酸钙D3片、复合维生素片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、西蓝花西蓝花富含叶酸和维生素C，有助于改善卵子质量和子宫内膜环境。
2、鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白和胆碱，对胚胎神经系统发育有重要作用。
3、牛油果牛油果富含单不饱和脂肪酸和维生素E，有助于调节激素水平。
4、瘦牛肉瘦牛肉提供血红素铁和锌元素，可预防孕期贫血并支持生殖功能。
二、药物1、叶酸片叶酸片能预防胎儿神经管畸形，建议孕前3个月开始补充。
2、维生素E软胶囊维生素E软胶囊具有抗氧化作用，可保护生殖细胞免受损伤。
3、碳酸钙D3片碳酸钙D3片能增强母体钙储备，为胎儿骨骼发育奠定基础。
4、复合维生素片复合维生素片可全面补充备孕期间所需的多种微量营养素。
备孕期间需保持均衡饮食，避免过量摄入咖啡因和酒精，定期进行适度运动并保持规律作息。
