孕中期小腹坠胀可通过调整姿势、适度活动、热敷缓解、就医评估等方式解决。该症状通常由子宫增大、韧带牵拉、假性宫缩、泌尿系统感染等原因引起。
1、调整姿势避免长时间站立或久坐，采取侧卧位休息减轻子宫对盆腔压力，使用孕妇枕支撑腰腹部。
2、适度活动每天进行散步等低强度运动改善血液循环，避免剧烈运动或提重物加重韧带牵拉痛。
3、热敷缓解用40℃左右热毛巾敷于下腹，每次15分钟可放松肌肉，注意避免高温影响胎儿。
4、就医评估如伴随出血、规律宫缩或尿痛需排除先兆流产、尿路感染，医生可能建议黄体酮或头孢类药物治疗。
建议每日饮水超过1500毫升预防便秘，穿着托腹带分担腹部重量，记录胎动变化并及时产检。
