我怀孕三个月，前天刚做了引产手术，想做了引产手术后能不能在床上长坐，长坐对子宫有没有伤害，是不

提问时间：2023-11-26 12:57 | 1人回复

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林丽丽副主任医师

桂林南溪山医院

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建议最好是注意休息，躺着坐着都是没关系，不要出门吹冷风，一定要用热水洗头洗澡，注意饮食清淡，只能吃健康的清淡的食物，不要吃辛辣的生冷的食物，注意休息是很重要的，也可以适当活动一下。

回答于2023-11-26 14:43

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推荐床上瑜伽腰椎盘突出

床上瑜伽可能导致腰椎间盘突出，主要原因是姿势不当或过度拉伸。腰椎间盘突出是由于椎间盘受到压力或损伤，导致其内部的髓核突出压迫神经。床上瑜伽如果动作不规范或强度过大，可能加重腰椎负担，诱发或加剧腰椎间盘突出。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗，同时调整生活习惯和运动方式也很重要。 1、姿势不当床上瑜伽的动作设计通常需要较高的柔韧性和核心力量。如果姿势不正确，尤其是腰部支撑不足或过度弯曲，可能对腰椎间盘造成额外压力。长期保持错误姿势会导致椎间盘逐渐受损，最终引发突出。建议在专业指导下练习，避免过度拉伸或扭曲腰椎。 2、过度拉伸瑜伽强调柔韧性，但过度拉伸可能对腰椎间盘造成伤害。特别是对于腰椎间盘已经存在轻微损伤的人群，过度拉伸可能加速病情发展。建议选择适合自身能力的动作，避免强行完成高难度姿势，同时结合核心力量训练以增强腰椎稳定性。 3、治疗方法 - 药物治疗：常用药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬）、肌肉松弛剂（如氯唑沙宗）和神经营养药物（如甲钴胺），以缓解疼痛和炎症。 - 物理治疗：热敷、电疗和牵引疗法可以帮助减轻腰椎压力，改善局部血液循环。 - 手术治疗：对于严重病例，可能需要微创手术（如椎间盘切除术）或开放性手术（如椎间融合术）来解除神经压迫。 4、生活习惯调整 - 饮食：增加富含钙质和维生素D的食物（如牛奶、鱼类），有助于骨骼健康。 - 运动：选择低冲击运动（如游泳、散步）以减轻腰椎负担，同时加强核心肌群训练（如平板支撑）。腰椎间盘突出是一种需要长期管理的疾病，床上瑜伽虽有益健康，但需注意动作规范与强度。通过药物治疗、物理治疗和生活方式调整，可以有效缓解症状并预防复发。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。