脖子扭伤疼痛活动受限可通过热敷、药物镇痛、颈部制动、物理治疗等方式缓解，通常由肌肉拉伤、颈椎小关节紊乱、落枕、颈椎病等原因引起。
1、热敷用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位，每次15分钟，每日重复进行，促进局部血液循环。肌肉拉伤早期可配合红花油等外用药物。
2、药物镇痛急性疼痛期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，伴有肌肉痉挛时可加用盐酸乙哌立松片。
3、颈部制动佩戴颈托限制颈部活动，睡眠时选用低矮枕头。颈椎小关节紊乱需避免突然转头，待急性期过后进行颈椎牵引治疗。
4、物理治疗超声波、红外线等理疗可改善局部炎症，落枕患者可配合推拿手法。颈椎病患者需长期进行颈椎康复训练。
急性期避免按摩，若72小时未缓解或出现上肢麻木需及时就诊骨科，日常注意保持正确坐姿避免颈椎过度前屈。
