孕期可以适量食用乳清蛋白，但需在医生或营养师指导下选择无添加剂、低糖低脂的产品，避免过敏或胃肠不适。
1、营养补充乳清蛋白富含优质蛋白和必需氨基酸，有助于胎儿发育及孕妇肌肉修复，可选择分离乳清蛋白粉减少乳糖摄入。
2、血糖控制妊娠糖尿病孕妇应选择无糖配方，乳清蛋白的缓释特性有助于稳定餐后血糖，但需监测血糖变化。
3、过敏风险乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏者禁用，可能出现腹胀、皮疹等症状，建议优先通过肉类、豆类补充蛋白。
4、摄入量每日添加量不超过20克，过量可能加重肾脏负担，需结合日常饮食计算总蛋白摄入，避免营养过剩。
孕期饮食应以天然食物为主，乳清蛋白仅作为膳食不足的补充，服用前需咨询医生并观察身体反应，出现不适立即停用。
