孕期可以适量吃补钙的食物，如牛奶、豆腐、西蓝花、虾皮等，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物牛奶富含钙质且易于吸收，适合孕妇日常饮用。豆腐含有植物性钙和优质蛋白，有助于骨骼健康。西蓝花含有丰富钙质和维生素C，可促进钙的吸收。虾皮钙含量高，可作为调味品适量添加。
二、药物碳酸钙是常见的补钙制剂，需配合维生素D使用。乳酸钙对胃肠刺激较小，适合胃肠功能较弱的孕妇。葡萄糖酸钙吸收率较高，可快速补充钙质。维生素D能促进钙的吸收，常与钙剂联合使用。
孕期补钙需注意适量原则，避免过量摄入，同时保持适当户外活动以促进钙吸收，如有不适及时就医咨询。
