孕妇右腰部疼痛可通过热敷按摩、调整姿势、适度运动、药物治疗等方式缓解。该症状通常由子宫压迫、肌肉劳损、泌尿系统感染、腰椎病变等原因引起。
1、热敷按摩：局部热敷配合轻柔按摩可改善肌肉痉挛，每日重复进行15分钟，注意避免直接按压脊柱。
2、调整姿势：使用孕妇枕支撑腰部，保持侧卧睡姿，坐立时在腰后放置靠垫，减轻腰椎压力。
3、适度运动：进行孕妇瑜伽或游泳等低冲击运动，增强核心肌群力量，每次不超过30分钟。
4、药物治疗：严重疼痛需在产科医生指导下使用对乙酰氨基酚、硫酸镁、低剂量阿司匹林等药物，禁止自行服用非甾体抗炎药。
建议记录疼痛发作频率与体位关系，避免提重物及久坐，若伴随尿频发热或阴道出血需立即就医。
