孕妇消水肿应避免高盐食物、加工食品、含咖啡因饮品及酒精类食物，可选择低钠蔬菜水果、优质蛋白等天然食材辅助缓解水肿。
1、高盐食物：
腌制食品、酱料等含钠量过高会导致水钠潴留加重水肿，建议选择新鲜食材替代。
2、加工食品：
香肠、罐头等加工食品含大量添加剂和隐形盐分，可能影响体液平衡，应减少摄入。
3、含咖啡因饮品：
咖啡、浓茶中的咖啡因可能引起血管收缩和利尿作用失衡，不利于水肿消退。
4、酒精类食物：
酒精会抑制抗利尿激素分泌导致脱水与水肿反复，孕期需严格禁酒。
孕期水肿明显或持续加重时需及时就医，日常可采取左侧卧位、抬高下肢等方式促进静脉回流。
