喝汤撑得难受可通过调整进食习惯、适度活动、热敷腹部、药物辅助等方式缓解。过量进食、进食过快、胃肠功能紊乱、胃排空延迟等因素可能引起腹胀不适。
1、调整进食习惯减少单次饮汤量，小口慢饮避免吞入空气，餐后2小时内避免平卧。胃肠功能较弱者可选择饭前喝汤刺激胃酸分泌。
2、适度活动饭后散步15-20分钟帮助胃肠蠕动，避免剧烈运动。可顺时针按摩脐周促进肠道气体排出。
3、热敷腹部用40℃左右热毛巾敷于上腹部10分钟，每日重复2-3次。热敷可放松胃肠平滑肌，缓解胀痛症状。
4、药物辅助腹胀严重可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃排空，西甲硅油乳剂消除泡沫状气体，复方消化酶胶囊帮助分解营养物质。
日常建议选择低脂清淡汤品，避免碳酸饮料与高淀粉食物同食，持续腹胀超过6小时或伴呕吐需就医排查肠梗阻等疾病。
