孕妇耻骨痛可通过骨盆带固定、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。耻骨痛通常由激素变化、胎儿压迫、骨盆松弛、耻骨联合分离等原因引起。
1、骨盆带固定使用医用骨盆带可减轻耻骨压力，选择弹性支撑型产品，每日佩戴时间不超过8小时，避免长时间压迫影响血液循环。
2、适度运动进行水中漫步、孕妇瑜伽等低冲击运动，增强骨盆稳定性。避免突然转身、单腿站立等加重耻骨负担的动作。
3、物理治疗专业康复师指导的热敷、低频电刺激可改善局部血液循环，每次治疗15-20分钟，每周2-3次为宜。
4、药物治疗严重疼痛可遵医嘱使用对乙酰氨基酚等B类妊娠药物，禁用非甾体抗炎药。钙剂和维生素D补充有助于维持骨骼健康。
睡眠时用孕妇枕保持侧卧位，日常避免提重物及爬楼梯，产后6周内进行凯格尔运动帮助骨盆恢复。
