16岁青少年反复头痛可能由睡眠不足、用眼疲劳、紧张性头痛、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、缓解压力、药物干预等方式改善。
1. 睡眠不足青少年每日需要8-10小时睡眠，长期缺觉会导致脑血管痉挛性疼痛。建议家长监督孩子22点前入睡，避免睡前使用电子设备，午间可补充20分钟小睡。
2. 用眼疲劳长时间网课或阅读可能诱发视疲劳性头痛。家长需提醒孩子每40分钟远眺5分钟，保持阅读距离30厘米以上，必要时验光配镜矫正视力。
3. 紧张性头痛可能与课业压力、情绪焦虑等因素有关，表现为双侧太阳穴胀痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片缓解症状，配合颈部热敷按摩。
4. 偏头痛常与遗传、激素变化等因素相关，多表现为单侧搏动性疼痛伴畏光恶心。急性期可遵医嘱使用佐米曲普坦鼻喷雾剂、苯甲酸利扎曲普坦片或麦角胺咖啡因片，发作频繁者需预防性用药。
若头痛持续加重或伴随呕吐、视物模糊等症状，家长应及时带孩子到神经内科就诊排查颅内病变，日常注意保持规律作息和适度运动。
