肚子老是痛可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、饮食不当暴饮暴食或食用生冷辛辣食物可能刺激胃肠黏膜，导致阵发性腹痛。建议规律进食，选择易消化的粥类、面条等食物，避免空腹饮用咖啡或酒精。
2、胃肠功能紊乱精神压力或作息不规律可能引发胃肠蠕动异常，表现为腹胀伴隐痛。可通过热敷腹部、补充益生菌调节菌群，必要时遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散等药物。
3、慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染或长期服药有关，典型症状为餐后上腹钝痛、反酸。需进行胃镜检查确诊，常用药物包括铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等。
4、肠易激综合征肠道敏感性与神经调节异常相关，表现为排便后腹痛缓解。治疗需结合解痉药如匹维溴铵片，同时配合低FODMAP饮食减少产气食物摄入。
持续腹痛超过两周或出现呕血、体重下降需及时消化内科就诊，日常注意记录疼痛特点与饮食关联性，避免自行长期服用止痛药物掩盖病情。
